Día 29

Cuando dormimos bien por la noche, al menos ocho horas, tenemos energía y vitalidad al día siguiente para estar concentrados y rendir al máximo. Algunos consejos para dormir bien: Hay que cenar pronto y poco (al menos dos horas antes de dormir), escribir antes en un papel lo que ocupa nuestra mente y vaciarla de preocupaciones, y lo más importante, relajar completamente el cuerpo y luego la mente. Dormir con tensión no sirve para descansar.